Es increíble lo que logras con sólo caminar 30 minutos por día

Caminar a sido siempre una actividad física muy saludable y que no pasa de moda, los beneficios que se pueden lograr al incluirla en nuestra rutina de vida son muy favorables para nuestra salud.

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Caminar es un actividad que definitivamente les ayudara a prevenir un sin números de enfermedades a largo plazo y de manera inicial nos hará sentir mas saludable, una de las forma que impacta directamente el caminar es que mejora la circulación sanguínea, con esto se reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, logrando de esta forma tener corazón que trabaje de forma mas eficiente.

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ES INCREÍBLE LO QUE LOGRAS CON SOLO CAMINAR 30 MINUTOS POR DÍA

En esta publicación les compartimos las razones por las cuales debe incluir una camita en su rutina de vida y como esta beneficia su salud. Una ves empieza este estilo de vida, lo convertirá en un habito; donde el premio mayor sera a largo plazo por no padecer de enfermedades producto de no hacer ejercicios.

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RAZONES POR LAS CUALES CAMINAR:

1.Mejora la circulación: Cuando se camina por 30 minutos se logra disminuir la presión arterial, esto es gracias al aumento del flujo de sangre. Ademas se mejora la circulación de las hemoglobinas y se consigue un mejor bombeo de oxigeno en todo el cuerpo debido a que al caminar las valvular del corazón trabajan mas.

2.Elimina la depresión: Al realizar ejercicios una hormona llamada endorfina se libera y esta causa la sensación de alegría y relajación en nuestro cuerpo. Si usted se encuentra en un estado de animo no muy satisfactorio, caminar le hará sentir muy bien.

3.Salud mental: Cuando caminamos podemos disminuir el riesgo de sufrir problemas relacionados el cerebro, ademas de mantener en forma nuestro cuerpo y mejorar la salud, nos ayuda a envejecer mas lento.

4.Bueno para los diabeticos: Cuando caminamos la circulación de la sangre en todos los órganos estimula las actividades en el hígado y el páncreas, logrando así una mayor produccion de insulina; esto beneficia  a las personas con diabetes debido a que tienen dificultad para producir insulina.

5.Mantiene tu peso: Caminar acelera el metabolismo, esto conduce a quemar una mayor cantidad de grasa. Si deseas perder pesos y eliminar grasa, caminando lo puedes logras; mientras mas camina mas grasa pierdes.

6.Disminuye el estrés: Cuando caminas 30 minutos por día puedes liberarte del cansancio, depresión, ansiedad y el estrés del día a día, ya que al caminar despeja tu mente y provoca un estado de relajación.

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